A vertente Hatha do Yoga é conhecida como o Yoga da força ou Yoga da unificação do Sol (ha) e da lua (tha). A sua prática utiliza um sistema técnico entre a prática física e exercícios de respiração, tendo como principal propósito o desenvolvimento do autoconhecimento interno. É conhecida como o cultivo da saúde psico-física, e a procura da realização pessoal e espiritual de cada praticante. Para esta aula é necessário tapete de Yoga, podendo cada participante trazer o seu ou utilizar os tapetes disponibilizados no FIT STUDIO.
